不安にならない方法

あなたは不安にならなくてもいいのに〜

と周りの人に言われることはないですか？

今日は日頃の生活で

不安にならない方法を

書いていきます！

①不安の裏にある願望が

　何なのか見つける

人間が感じる不安の裏には

必ず願望があります。

"これがしたい"

"これになりたい"

"何かをどうにかしたい"

こういった願望があり

その願望に対するリスクを考えたり

その願望に届かないから

不安を抱きます。

HSPさんは

"自分を変えたい"

と思っている人が多いです。

そのために

何かを新たに始める、

始めたものの多重課題になる

そんなことはないですか？

その願望による不安は

解消できるものなのか

不安が願望に影響しないか

考えてみましょう！

②依存するものを増やす

HSPさんは依存性がある

と言われています。

ひとつのことに依存しすぎると

それがなくなった時に

崩れてしまいます。

いろんな場所に行って

いろんな人と会って

心の拠り所を見つけましょう！

③結果を考えない

成功するか失敗するかを

考えてしまうから

不安になります。

願望を叶えていく過程で

何があるか分からないし、

良い風も悪い風も吹きます！

HSPさんは心配しすぎて

悪いことが起きるのでは

と考え方なので

先のことは考えないようにしましょう！

④不安な時は何かする

人は何もしていないと

不安になります。

不安で落ち着かない時は

筋トレでも読書でも

何かしましょう！

精神状態が落ち着きます。

そして冷静な判断も出来ます。

しかし！！

決断はしてはいけません

不安な状態で決断することは

何も良いことはありません。

さらに、決断した選択の先には

また悩むことが出てきます。

まずは

メンタルを整えてから決断しましょう！

いかがでしたか？

まずはこの4つの考え方で

不安を減らしていきましょう！！！