あなたは不安にならなくてもいいのに〜 と周りの人に言われることはないですか？ 今日は日頃の生活で 不安にならない方法を 書いていきます！ ①不安の裏にある願望が 何なのか見つける 人間が感じる不安の裏には 必ず願望があります。 "これがしたい" "これ…
今、人生を変えたいと 思っていますか？ もちろん、 今の職場で長年続けて キャリアアップしていくことも 素敵です！ "他の職業に就きたい" "趣味として何か始めたい" "仕事を辞める勇気がない" "自分を変えたい" そういった方に読んでいただきたいです。 人…
こんにちは！りかです！ 今日はストレスを溜めない考え方 について 書いていきます！ そもそもストレスとは 『外部から刺激を受けた時に 生じる緊張状態』 とされています。 ストレスの刺激としては ・環境要因(天候、騒音) ・身体的要因(病気、睡眠不足) ・…
今、目標を叶えたい と思っている人はいますか？ 未来の自分を想像できていますか？ 今現在の延長線には どんな自分がいますか？ 今日はなりたい自分に なるための目標の叶え方について 書いていこうと思います。 まずはこの考え方をしている人は 夢は叶いま…
あなたは 相手に 感情表現することが出来ず、 後悔した経験はありませんか？ 心の中では 何か感情があっても 感情を抑制してしまったり 自分の気持ちが分からず 上手く表現できない なんてことはないですか？ HSPさん特に多いです。 周りに 迷惑をかけたくな…
あなたは今恋していますか？☺️ HSPさんは恋するパートナー選びに 慎重になる傾向があります。 結婚を前提に お付き合いを考えている方も いるかと思います。 HSPさんの 恋愛の傾向、 パートナー選び について書いていきます！ HSPさんは 相手に共感しなけれ…
今回は 『疲労の軽減方法』について 書いていきます！ 気分が沈み憂鬱になる事が多い 感情の浮き沈みが激しい 体の筋肉が硬くなっている 無関心になってきている 疲れをとるつもりで お出かけなどをして リフレッシュしているつもりでも リフレッシュ出来て…
日々、お仕事、学校、家事など おつかれさまです☺️ りかです！ 今日は疲れの種類について 書いていきたいと思います！ "寝ても疲れがとれない" "友人と出かけても疲れがとれない" などといった経験はありませんか？ それは何で疲れているか 自己分析出来てい…
あなたは 同期や友人、他人などなど！ 『比較』をしてしまっていませんか？ 生きづらさを感じていませんか？ 私も同期が70人いる職場で 比較し、不安になり 休職に至りました。 比較することは これからのあなたの人生、 劣等感を感じ続け 生きていく事にな…
こんにちは！りかです！ 今日は"笑顔"について書いていきます 笑顔であることに 誰も嫌な気持ちにはならないですよね！ 笑顔には一体どんな効果があるのでしょう！ ①免疫力を高める 笑顔には、NK(ナチュラルキラー細胞) という細胞を活性化させる 役割があり…
こんにちはりかです！ HSPさんは選択肢が多くて疲れ 決断に時間がかかる なんてことはありませんか？ 自分の決断に自信がなく たくさんの情報を得て その選択肢の利点と欠点を比べて 決めてはいませんか？ とても時間がかかりますよね。 客観的な意見を元に…
HSPさんは自己肯定感が低い というお題で書いていきます！ 自己肯定感は どれだけ自分のことを認めてあげられるか が大事になってきます☺️ HSPさんは自分のことを責めてしまいます。 何か問題が起きた時、 その責任が自分になくても 私のせいで…と思いがちで…
こんにちは！りかです！ HSPさんに伝えたいです！ たまにはいい人でいることをやめましょう。 相手にとって 都合のいい人になっていませんか？ もちろん、HSPさんは 相手のことを考えて 行動しているのですが、 利用されていませんか？ 相手が喜ぶと思って …
HSPさんは、 1人の時間を確保することが 大事だと言われていますが、 孤独を感じる時ありませんか？ HSPさんが孤独を感じる時を ご紹介します。 ①友人と価値観が合わず話が合わない。 ②本音を言ったら嫌われたと感じた。 ③本心を言える人が1人もいない。 ④私…
こんにちは☺️ りかです！ 今日はHSPさんはネガティブになりやすい⁈ というテーマでお話したいと思います！ HSPさんは、人と会った後、1日の終わり等 1人反省会を行いがちです。 『また今日もダメだった…』 『あの時、こう言い方していれば 相手にもっと良く…
こんにちは！りかです！ みなさんはHSPという言葉をご存知ですか？ HSPとは、(Highly Sensitive Person) 『非常に感受性が強く、 敏感な気質をもった人』のことです。 HSPはアメリカのアーロン博士によって 発見され5人に1人の割合 で生まれると言われていま…
